9.6 km | 01:13:40 | 07:41/km日期: 2018-07-22 09:48 - 總爬升: 316 m - 地點: 大棟山(日) - 天氣: 艷陽高照 - 平均心率: 100 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 13656 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 08'25" / 08'30" / 06'49" / 07'48" / 07'39" / 08'01" / 07'23" / 07'58" / 07'06" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'23" (+01'36") | 1005 / 1005 | 180 / 66 |
2 | | 08'32" (+01'45") | 1002 / 2008 | 181 / 64 |
3 | | 06'47" | 1007 / 3016 | 188 / 78 |
4 | | 07'46" (+00'59") | 1007 / 4024 | 185 / 69 |
5 | | 07'46" (+00'59") | 1006 / 5030 | 185 / 69 |
6 | | 07'50" (+01'03") | 1006 / 6037 | 184 / 69 |
7 | | 07'19" (+00'32") | 1004 / 7042 | 187 / 72 |
8 | | 07'54" (+01'07") | 1005 / 8048 | 185 / 68 |
9 | | 07'08" (+00'21") | 1003 / 9051 | 190 / 73 |
10 | | 06'35" | 571 / 9623 | 191 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.69 km Brooks Pure Flow 6 累積 :
2098.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 08'30" | 00:16'55" |
3 | 06'49" | 00:23'44" |
4 | 07'48" | 00:31'32" |
5 | 07'39" | 00:39'11" |
6 | 08'01" | 00:47'12" |
7 | 07'23" | 00:54'35" |
8 | 07'58" | 01:02'33" |
9 | 07'06" | 01:09'39" |
9.6 | 07'01" | 01:13'40" |