8.3 km | 00:52:15 | 06:19/km日期: 2012-11-09 20:59 - 地點: 彩虹橋→南湖大橋折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'18" / 06'15" / 06'16" / 06'22" / 06'22" / 06'28" / 06'25" / 06'12" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'02") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'14" | 1001 / 2006 |
| 3 | | 06'17" (+00'03") | 1002 / 3008 |
| 4 | | 06'21" (+00'07") | 1000 / 4008 |
| 5 | | 06'23" (+00'09") | 991 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'12") | 1003 / 6004 |
| 7 | | 06'24" (+00'10") | 1001 / 7005 |
| 8 | | 06'12" | 1005 / 8010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 130.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'15" | 00:12'33" |
| 3 | 06'16" | 00:18'49" |
| 4 | 06'22" | 00:25'11" |
| 5 | 06'22" | 00:31'33" |
| 6 | 06'28" | 00:38'01" |
| 7 | 06'25" | 00:44'26" |
| 8 | 06'12" | 00:50'38" |
| 8.3 | 06'09" | 00:52'15" |
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