12.2 km | 03:19:34 | 16:23/km日期: 2018-07-29 08:23 - 總爬升: 590 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1748 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 13'19" / 14'29" / 19'10" / 13'26" / 18'37" / 21'59" / 15'30" / 29'12" / 12'37" / 14'08" / 11'57" / 12'23" / 16'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'18" (+01'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'28" (+02'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'10" (+07'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'25" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'37" (+06'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'58" (+10'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'30" (+03'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'11" (+17'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'36" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'08" (+02'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'57" | 1000 / 11000 |
12 | | 12'22" (+00'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 16'22" (+04'25") | 170 / 12170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 49.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'19" | 00:13'19" |
2 | 14'29" | 00:27'48" |
3 | 19'10" | 00:46'58" |
4 | 13'26" | 01:00'24" |
5 | 18'37" | 01:19'01" |
6 | 21'59" | 01:41'00" |
7 | 15'30" | 01:56'30" |
8 | 29'12" | 02:25'42" |
9 | 12'37" | 02:38'19" |
10 | 14'08" | 02:52'27" |
11 | 11'57" | 03:04'24" |
12 | 12'23" | 03:16'47" |
12.2 | 16'23" | 03:19'35" |