右膝蓋先生終於歸隊，休息一周後（雖然周五才經歷2012ipad盃七星山攻頂鐵人爭獎賽）跑跳力恢復九成。跑過貓空後，突然這次的上坡是短的。再者天公作美整場陰但無雨，適合再創個人成績的比賽，但我沒比過10K，無從對照。
目前開始要練間歇以及將體脂，體力與耐力才有機會再往前一大步。