吳俊賢 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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5.0 km | 00:31:41 | 06:18/km

日期: 2014-02-27 16:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 06'54" / 05'57" / 06'09" / 06'18" / 06'16" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.26 km

saucony GRID TYPE A5 紅白色累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, Colin Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'57"	00:12'51"
3	06'09"	00:19'00"
4	06'18"	00:25'18"
5	06'16"	00:31'34"
5.0	06'13"	00:31'41"

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