Teresa Chang 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Teresa Chang AZ
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6.3 km | 00:40:19 | 06:26/km

日期: 2014-03-11 19:55 - 地點: 七張 - 天氣: 下過雨 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 03'10" / 07'39" / 07'30" / 07'18" / 06'36" / 06'43" / 05'21" /

好像進步了吧？

3月累積里程 : 31.05 km

NIKE LunarGlide 3 累積 : 139.2 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

黃繼德, Betty 和其他 10 人說推

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觀看另 2 則留言

ricky tseng 除第一K , 妳後面越跑越快,是增加速度方法. 先慢慢跑捉感覺,妳的練習量還不夠.配訴需要些經驗!

2014-03-13 08:23 ·

Teresa Chang 謝謝分享=)

2014-03-13 12:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
2	07'39"	00:10'49"
3	07'30"	00:18'19"
4	07'18"	00:25'37"
5	06'36"	00:32'13"
6	06'43"	00:38'56"
6.3	05'21"	00:40'19"

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