江江江江 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

江江江江高雄
ID 49956

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19.1 km | 01:43:40 | 05:25/km

日期: 2014-03-11 19:21 - 地點: 駁二夜跑團 - 卡路里: 1117 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 04'44" / 05'12" / 06'20" / 05'24" / 06'16" / 05'20" / 04'40" / 05'24" / 05'40" / 06'52" / 05'36" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'00" / 04'40" / 04'52" / 05'08" / 04'29" /

今天謝謝癸哥開團，本來預計跑10K，之後自己再加碼一點，不過里程算錯....，跑了19K，跑完累的半死，回到集合點讓大家等太久，覺得很不好意思~

3月累積里程 : 301.07 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 309.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ahliang, 張癸源和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	04'44"	00:11'00"
3	05'12"	00:16'12"
4	06'20"	00:22'32"
5	05'24"	00:27'56"
6	06'16"	00:34'12"
7	05'20"	00:39'32"
8	04'40"	00:44'12"
9	05'24"	00:49'36"
10	05'40"	00:55'16"
11	06'52"	01:02'08"
12	05'36"	01:07'44"
13	05'16"	01:13'00"
14	05'16"	01:18'16"
15	05'20"	01:23'36"
16	05'00"	01:28'36"
17	04'40"	01:33'16"
18	04'52"	01:38'08"
19	05'08"	01:43'16"
19.1	04'27"	01:43'40"

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朋友動態

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