Atienn 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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7.0 km | 00:34:30 | 04:55/km

日期: 2014-03-11 19:20 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 346 Cal

QQ 本來想跑10K的...
但tempo右腳水泡有點感就停了
lying leg raise 40下*3組

暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
13.5 02:00
Break
13.2 08:00
13.5 01:00
Break
10 01:00
12 04:30

3月累積里程 : 234.77 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 630.6 km

手動上傳 | 10 years ago

四元, Bryin 和其他 58 人說推

·

謝李歐水泡快快退散阿@@

2014-03-12 00:02 ·

Atienn 應該快退散了Orz....

2014-03-12 00:07 ·

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