徐智謀 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

668 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.6 km | 00:36:49 | 06:36/km

日期: 2018-08-10 17:28 - 地點: 花蓮玉里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 5250 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'01" / 05'50" / 05'35" / 05'17" / 07'34" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'33"

(08'33")

08'32" (+03'12")

1001 / 1001

105 / 111

2

05'45"

(14'18")

05'41" (+00'21")

1011 / 2012

174 / 100

3

05'35"

(19'53")

05'34" (+00'14")

1001 / 3014

165 / 108

4

05'20"

(25'13")

05'20"

1000 / 4014

177 / 105

5

08'08"

(33'21")

08'04" (+02'44")

1006 / 5020

108 / 114

6

03'28"

(36'49")

05'59" (+00'39")

577 / 5598

171 / 96

新竹

徐智謀

·

新竹

徐智謀

·

傍晚跑跑!看火車!

8月累積里程 : 505.45 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭香義, 阿程和其他 74 人說推

·

Ming Yeh 旅跑運動愉快。

2018-08-12 09:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	05'50"	00:13'51"
3	05'35"	00:19'26"
4	05'17"	00:24'43"
5	07'34"	00:32'17"
5.6	07'50"	00:36'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"