Bert Chen 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Chen 台北市
ID 101213

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5.1 km | 00:24:17 | 04:46/km

日期: 2018-08-15 11:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'50" / 04'34" / 04'41" / 04'51" / 04'55" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'24")

04'34"

1000 / 2000

3

04'40"

(14'05")

04'40" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'56")

04'51" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'54"

(23'51")

04'54" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'25"

(24'16")

04'51" (+00'17")

87 / 5087

台北市

Bert Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.43 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 525.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, 淘氣娃和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'34"	00:09'24"
3	04'41"	00:14'05"
4	04'51"	00:18'56"
5	04'55"	00:23'51"
5.1	04'45"	00:24'16"

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