7.3 km | 00:42:32 | 05:48/km日期: 2014-03-14 20:55 - 地點: 大竹湖濱 - 天氣: 冷 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 63%
Pace: 06'03" / 05'50" / 05'32" / 05'45" / 05'33" / 05'52" / 05'48" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'28") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'48" (+00'15") | 1003 / 2007 |
3 | | 05'33" | 1006 / 3014 |
4 | | 05'43" (+00'10") | 1009 / 4023 |
5 | | 05'34" (+00'01") | 1007 / 5031 |
6 | | 05'51" (+00'18") | 1003 / 6034 |
7 | | 05'47" (+00'14") | 1016 / 7051 |
8 | | 05'55" (+00'22") | 317 / 7368 |
基本訓練
這禮拜今天最早到家
終於可以跑一跑............................XD
3月累積里程 : 87.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'50" | 00:11'53" |
3 | 05'32" | 00:17'25" |
4 | 05'45" | 00:23'10" |
5 | 05'33" | 00:28'43" |
6 | 05'52" | 00:34'35" |
7 | 05'48" | 00:40'23" |
7.3 | 06'49" | 00:42'32" |