4.9 km | 00:21:05 | 04:16/km日期: 2018-08-16 19:59 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'05" / 04'14" / 04'19" / 04'27" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'02") | 381 / 381 |
2 | | 04'02" | 396 / 778 |
3 | | 04'10" (+00'08") | 397 / 1175 |
4 | | 04'11" (+00'09") | 394 / 1570 |
5 | | 04'18" (+00'16") | 396 / 1967 |
6 | | 04'14" (+00'12") | 398 / 2365 |
7 | | 04'19" (+00'17") | 395 / 2760 |
8 | | 04'24" (+00'22") | 198 / 2959 |
9 | | 04'20" (+00'18") | 197 / 3157 |
10 | | 04'27" (+00'25") | 396 / 3553 |
11 | | 04'27" (+00'25") | 396 / 3949 |
12 | | 04'29" (+00'27") | 197 / 4146 |
13 | | 04'26" (+00'24") | 198 / 4344 |
14 | | 04'28" (+00'26") | 198 / 4542 |
15 | | 04'11" (+00'09") | 193 / 4736 |
16 | | 03'48" | 202 / 4938 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
222.15 km Nike Air Zoom Elite 9 - 黑白 累積 :
294.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 04'14" | 00:08'19" |
3 | 04'19" | 00:12'38" |
4 | 04'27" | 00:17'05" |
4.9 | 04'16" | 00:21'06" |