卓一方 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:25:50 | 06:25/km

日期: 2014-03-15 07:15 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼意 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 06'20" / 06'24" / 06'36" / 06'20" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'21" (+00'01")

1006 / 1006

2

06'24"

(12'48")

06'25" (+00'05")

996 / 2003

3

06'35"

(19'23")

06'34" (+00'14")

1000 / 3004

4

06'21"

(25'44")

06'20"

1002 / 4006

5

00'06"

(25'50")

10'00" (+03'40")

10 / 4016

【復健跑】原本騎車的行程，因為新鍊條斷了而搞砸，乾脆跑一下，3K就痛了，真慘!

3月累積里程 : 80.95 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 459.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Huang CP, Roy 🦈《動魂》和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'24"	00:12'44"
3	06'36"	00:19'20"
4	06'20"	00:25'40"
4.0	08'19"	00:25'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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