Allen Lee 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
ID 245962

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7.3 km | 00:39:12 | 05:20/km

日期: 2018-08-16 20:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'21" / 05'26" / 05'14" / 05'21" / 05'18" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 217.41 km

asics GT2000 4 累積 : 2261.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Wei-Jen Chou, 小高和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'21"	00:16'10"
4	05'26"	00:21'36"
5	05'14"	00:26'50"
6	05'21"	00:32'11"
7	05'18"	00:37'29"
7.3	05'09"	00:39'12"

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