謝連興 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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5.0 km | 00:23:37 | 04:42/km

日期: 2018-08-16 18:25 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'29" / 04'43" / 04'41" / 04'47" / 04'43" / 16'40" /

上次側5000公尺後背痛~今天重測!還好有及格開始準備月底測10000公尺喽!! 身上多了3公斤的油跑起來好累喔!!努力去油中請勿餵食....嘻!!

8月累積里程 : 162.45 km

XT 上傳 | 6 years ago

Elaine🌸, 陳榮傑和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

🎀jessee🐠 飆速愉快！七夕快樂呦

2018-08-17 22:07 ·

1 個人推

連廷翔謝兄~飆速愉快唷!

2018-08-20 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'43"	00:09'12"
3	04'41"	00:13'53"
4	04'47"	00:18'40"
5	04'43"	00:23'23"
5.0	16'39"	00:23'37"

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