張忍堂 2014/03/15 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

26.6 km | 02:45:29 | 06:12/km

日期: 2014-03-15 06:29 - 地點: 新竹世博台灣館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 06'23" / 06'07" / 06'05" / 06'07" / 06'01" / 06'10" / 06'11" / 06'19" / 06'19" / 06'29" / 06'10" / 06'25" / 10'54" / 06'12" / 06'00" / 06'14" / 06'00" / 06'15" / 06'49" / 06'19" / 06'08" / 06'21" / 06'22" / 06'28" / 06'16" / 05'41" / 05'49" /

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新竹馬試跑26km順利完成！
今天試跑遇到不少跑友，邊跑邊聊，真是有趣~ XD

今天試跑的平均配速 6:13/km，不含休息的時間約2小時45分(加休息的時間約2小時50分)，而且前後的速度都很穩定，最後2公里還可以衝刺、跑出5:46/km的速度！
看來ㄚ妮和Frank 夫妻倆的初馬應該是沒有問題啦~
而且比賽當天應該很有機會可以…ㄎㄎ… XD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬ ‪#‎新竹城市馬拉松‬

3月累積里程 : 257.25 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小鼎, Fang 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'07"	00:12'30"
3	06'05"	00:18'35"
4	06'07"	00:24'42"
5	06'01"	00:30'43"
6	06'10"	00:36'53"
7	06'11"	00:43'04"
8	06'19"	00:49'23"
9	06'19"	00:55'42"
10	06'29"	01:02'11"
11	06'10"	01:08'21"
12	06'25"	01:14'46"
13	10'54"	01:25'40"
14	06'12"	01:31'52"
15	06'00"	01:37'52"
16	06'14"	01:44'06"
17	06'00"	01:50'06"
18	06'15"	01:56'21"
19	06'49"	02:03'10"
20	06'19"	02:09'29"
21	06'08"	02:15'37"
22	06'21"	02:21'58"
23	06'22"	02:28'20"
24	06'28"	02:34'48"
25	06'16"	02:41'04"
26	05'41"	02:46'45"
26.6	05'49"	02:50'22"