徐智謀 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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5.0 km | 00:26:47 | 05:20/km

日期: 2018-08-18 05:12 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4548 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'36" / 05'19" / 05'38" / 05'09" / 04'51" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'45")

1000 / 1000

170 / 104

2

05'26"

(11'02")

05'24" (+00'34")

1004 / 2005

168 / 109

3

05'34"

(16'36")

05'33" (+00'43")

1000 / 3005

168 / 106

4

05'12"

(21'48")

05'11" (+00'21")

1001 / 4006

171 / 112

5

04'51"

(26'39")

04'50"

1000 / 5007

171 / 120

6

00'08"

(26'47")

07'01" (+02'11")

19 / 5026

90 / 158

熱身跑!

8月累積里程 : 505.45 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 856.4 km

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元翔（潔衣坊）, 林嘉宏和其他 77 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'38"	00:16'33"
4	05'09"	00:21'42"
5	04'51"	00:26'33"
5.0	12'16"	00:26'47"

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