陳承隆 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳承隆屏東
ID 101993

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2.5 km | 00:19:25 | 07:42/km

日期: 2018-08-18 07:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'27" / 07'12" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'39")

07'11"

1000 / 2000

3

03'46"

(19'25")

07'15" (+00'04")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 簡高興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'12"	00:15'39"
2.5	07'17"	00:19'26"

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