Tseng chite(曾繼德) 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

5.0 km | 00:21:05 | 04:13/km

運動筆記測五千

官方成績
日期	2018-08-18
成績	00:21:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2018-08-18 16:55 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'48"

189 / 189

2

01'35"

(02'19")

03'53" (+00'05")

409 / 599

3

01'38"

(03'58")

04'04" (+00'16")

404 / 1004

4

01'38"

(05'36")

04'01" (+00'13")

409 / 1413

5

04'09"

(09'46")

04'09" (+00'21")

1000 / 2413

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

賽後評分: 有運筆跟鳳山慢跑協辦，有提供水站及跑後散熱水桶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 403.59 km

愛跌倒 3 累積 : 550.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

bella, 陳錦豐和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

資雲真強大

2018-08-18 20:35 ·

1 個人推

陳榮興晚安
週末愉快

2018-08-18 21:38 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'06"	00:08'02"
3	04'12"	00:12'14"
4	04'15"	00:16'29"
5	04'16"	00:20'45"
5.1	02'43"	00:21'04"

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