wa sa bi 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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21.0 km | 02:17:35 | 06:33/km | 第2半馬

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	02:17:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2018-08-18 17:50 - 總爬升: 391 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'03")

06'13" (+01'11")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'55")

05'51" (+00'49")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'37")

05'42" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'27"

(29'05")

05'27" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wa sa bi

·

雨水喝到飽的

賽後評分: 嗯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 57.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張宏泰, 張瑀芯和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'13"	00:12'03"
3	05'51"	00:17'54"
4	05'43"	00:23'37"
5	05'27"	00:29'04"
6	05'57"	00:35'01"
7	06'35"	00:41'36"
8	06'47"	00:48'23"
9	06'27"	00:54'50"
10	07'45"	01:02'35"
11	07'34"	01:10'09"
12	09'24"	01:19'33"
13	08'49"	01:28'22"
14	05'03"	01:33'25"
15	06'03"	01:39'28"
16	07'04"	01:46'32"
17	05'43"	01:52'15"
18	06'36"	01:58'51"
19	06'06"	02:04'57"
20	06'57"	02:11'54"
21.0	05'41"	02:17'35"

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