Anna Chang 2018/08/19 訓練日誌

Anna Chang 新竹
ID 261478

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Anna Chang

41.4 km | 02:26:41 | 16.9 km/h

日期: 2018-08-19 05:45 - 總爬升: 502 m - 地點: 大山背 - 平均心率: 131 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'12"

(16'12")

18.56 (-6.80)

5000 / 5000

14'58"

(31'10")

20.11 (-5.24)

5000 / 10000

16'40"

(47'50")

18.00 (-7.35)

5000 / 15000

33'23"

(01:21'14")

9.00 (-16.35)

5000 / 20000

22'44"

(01:43'58")

13.24 (-12.12)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Anna Chang

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新竹

Anna Chang

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大山背。終於騎上來了!雖然慢...
今天喝仙草冰。不是綠豆湯。但也好好喝。
隊友們太搞笑。要我們也來拍放閃照。哈哈哈
超有活力的神隊友們要加碼騎內灣，我先回家休息了。好累XD
下星期日再約~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.84 km

AVAIL SL 2

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 林俊廷和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Niza Yeh 看到妳超開心！放閃照就能看出你們夫妻默契！有看同個方向呢～

2018-08-19 12:44 ·

2 個人推

Anna Chang 看到家妤你們也超開心啊~~

2018-08-19 17:34 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-5.3 %
2	18.3	2.2 %
3	18.8	2.9 %
4	19.4	2.8 %
5	19.3	4.2 %
6	20.9	1.8 %
7	21.2	1.2 %
8	22.0	1.7 %
9	21.4	2.3 %
10	16.1	2.4 %
11	18.6	3.8 %
12	18.8	-5.3 %
13	18.5	2.1 %
14	18.0	1.8 %
15	16.3	2.9 %
16	16.4	3.0 %
17	10.1	4.4 %
18	12.1	6.0 %
19	7.0	11.6 %
20	5.9	9.4 %
21	5.8	10.1 %
22	0.9	-8.8 %
23	26.7	-7.5 %
24	26.3	-8.7 %
25	27.1	-5.5 %
26	24.3	-2.9 %
27	15.3	-1.3 %
28	27.7	-1.3 %
29	27.5	-1.4 %
30	28.6	-1.4 %
31	19.3	-1.1 %
32	27.1	-0.9 %
33	28.3	-1.1 %
34	27.1	-0.7 %
35	27.1	-0.8 %
36	25.4	-0.7 %
37	17.1	-0.5 %
38	23.1	-1.4 %
39	24.7	-1.0 %
40	22.2	-1.3 %
41	22.0	-1.6 %
41.4	13.9	-2.0 %