班尼頓 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

班尼頓新竹
ID 37760

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12.0 km | 01:03:10 | 05:14/km

日期: 2014-03-15 21:22 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 05'35" / 05'16" / 05'13" / 05'11" / 05'05" / 05'11" / 05'21" / 05'10" / 05'12" / 05'19" / 05'09" / 04'50" / 25'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'15"

(59'15")

04:56'15"

200 / 200

2

04'19"

(01:03'34")

05'03"

853 / 1053

基本訓練

好久沒跑了，運動一下～

3月累積里程 : 93.94 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳圓圓, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'16"	00:10'51"
3	05'13"	00:16'04"
4	05'11"	00:21'15"
5	05'05"	00:26'20"
6	05'11"	00:31'31"
7	05'21"	00:36'52"
8	05'10"	00:42'02"
9	05'12"	00:47'14"
10	05'19"	00:52'33"
11	05'09"	00:57'42"
12	04'50"	01:02'32"
1.1	00'-5"	01:03'34"

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