8.0 km | 00:55:29 | 06:54/km日期: 2018-08-20 23:05 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'41" / 05'52" / 05'52" / 06'04" / 06'01" / 12'52" / 08'44" / 09'21" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+02'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+02'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+03'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+03'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" (+01'47") | 338 / 5338 |
7 | | 14'49" (+11'49") | 151 / 5489 |
8 | | 04'08" (+01'08") | 188 / 5678 |
9 | | 15'04" (+12'04") | 148 / 5826 |
10 | | 03'46" (+00'46") | 212 / 6038 |
11 | | 03'00" | 4 / 6043 |
12 | | 15'40" (+12'40") | 139 / 6182 |
13 | | 04'17" (+01'17") | 189 / 6372 |
14 | | 16'14" (+13'14") | 126 / 6499 |
15 | | 03'46" (+00'46") | 209 / 6708 |
16 | | 15'28" (+12'28") | 133 / 6841 |
17 | | 04'25" (+01'25") | 187 / 7028 |
18 | | 15'10" (+12'10") | 139 / 7168 |
19 | | 03'42" (+00'42") | 213 / 7381 |
20 | | 14'48" (+11'48") | 147 / 7529 |
21 | | 04'34" (+01'34") | 183 / 7713 |
22 | | 15'15" (+12'15") | 140 / 7853 |
23 | | 07'05" (+04'05") | 182 / 8036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 120.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'52" | 00:11'33" |
3 | 05'52" | 00:17'25" |
4 | 06'04" | 00:23'29" |
5 | 06'01" | 00:29'30" |
6 | 12'52" | 00:42'22" |
7 | 08'44" | 00:51'06" |
8 | 09'21" | 01:00'27" |
8.0 | 05'30" | 01:00'39" |