周登輝 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

周登輝彰化
ID 333409

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5.1 km | 00:28:14 | 05:34/km

日期: 2018-08-14 18:41 - 平均心率: 160 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'32" / 05'14" / 05'36" / 05'36" / 05'53" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'14"	00:10'46"
3	05'36"	00:16'22"
4	05'36"	00:21'58"
5	05'53"	00:27'51"
5.1	06'07"	00:28'13"

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成績 : 03:46:01

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