James Li 2018/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

James Li 新北市
ID 153325

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6.7 km | 00:41:30 | 06:14/km

日期: 2018-08-24 06:05 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'48" / 06'50" / 06'40" / 06'46" / 06'21" / 06'42" / 03'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

999 / 999

2

06'48"

(12'32")

06'48" (+01'04")

999 / 1998

3

06'46"

(19'18")

06'44" (+01'00")

1002 / 3001

4

06'46"

(26'04")

06'40" (+00'56")

1012 / 4014

5

06'27"

(32'31")

06'26" (+00'42")

1002 / 5017

展開計圈分析

天黑黑，跑給雨追
昨天重訓完，今天有點無力，間歇連續慢速版，6K收工

8月累積里程 : 150.83 km

Mizuno Maximized 19 white 累積 : 813.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, James Li 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'50"	00:12'38"
3	06'40"	00:19'18"
4	06'46"	00:26'04"
5	06'21"	00:32'25"
6	06'42"	00:39'07"
6.7	02'59"	00:41'04"

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