donchi 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 03:47:07 | 05:22/km | 第11馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:47:07
總名次	219 / 1431
分組名次	75 / 478
平均速度	05:22/km

官方證書

donchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30" (+01'31")

00:53'38" (+00'51")

10 km

(00:53'38")

00:26'08" (+00'09")

15 km

(01:19'37")

00:25'59"

00:52'47"

20 km

(01:46'25")

00:26'48" (+00'49")

25 km

(02:12'52")

00:26'27" (+00'28")

00:54'16" (+01'29")

30 km

(02:40'41")

00:27'49" (+01'50")

35 km

(03:08'45")

00:28'04" (+02'05")

00:56'19" (+03'32")

40 km

(03:37'00")

00:28'15" (+02'16")

Finish

(03:47:07)

日期: 2014-03-16 08:00 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

台北市

donchi

·

台北市

donchi

·

賽前宣言:

3月累積里程 : 353.93 km

asics TARTHERGALE 3-WIDE tjr257-0190白黑橘2012(26) 累積 : 2111.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ChiaHui , david 和其他 44 人說推

·

觀看另 9 則留言

Chilton Hsiao 恭喜東其哥破PB。

2014-03-17 22:13 ·

donchi 謝謝~
EDS/Leo
小齊

2014-03-20 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'36"	00:11'59"
3	05'13"	00:17'12"
4	05'03"	00:22'15"
5	05'15"	00:27'30"
6	05'02"	00:32'32"
7	05'17"	00:37'49"
8	05'09"	00:42'58"
9	05'35"	00:48'33"
10	05'05"	00:53'38"
11	05'17"	00:58'55"
12	05'07"	01:04'02"
13	05'09"	01:09'11"
14	05'16"	01:14'27"
15	05'10"	01:19'37"
16	05'22"	01:24'59"
17	05'16"	01:30'15"
18	05'26"	01:35'41"
19	05'29"	01:41'10"
20	05'15"	01:46'25"
21	05'18"	01:51'43"
22	05'21"	01:57'04"
23	05'23"	02:02'27"
24	05'10"	02:07'37"
25	05'15"	02:12'52"
26	05'39"	02:18'31"
27	05'26"	02:23'57"
28	05'33"	02:29'30"
29	05'27"	02:34'57"
30	05'44"	02:40'41"
31	05'41"	02:46'22"
32	05'32"	02:51'54"
33	05'54"	02:57'48"
34	05'23"	03:03'11"
35	05'34"	03:08'45"
36	05'30"	03:14'15"
37	06'00"	03:20'15"
38	05'34"	03:25'49"
39	05'36"	03:31'25"
40	05'35"	03:37'00"
41	05'11"	03:42'11"
41.9	05'10"	03:47'02"

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