51分/8.4k(一開始用9.6k熱身至3.7k後,以時速10k撐到8.4k) 69分/11.5k(後用10.5k時速跑了3k) 83分/14k(繼續用10.5k跑了1.7k,最後用11k時速跑800公尺)