羊小明 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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3.5 km | 00:32:03 | 09:06/km

日期: 2014-03-18 20:12 - 地點: 七股-小甜甜圈 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'20" / 09'31" / 09'13" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

08'10"

1390 / 1390

2

06'52"

(18'14")

09'51" (+01'41")

696 / 2087

3

06'47"

(25'01")

09'41" (+01'31")

699 / 2786

4

06'35"

(31'36")

09'30" (+01'20")

692 / 3479

5

00'27"

(32'03")

11'02" (+02'52")

40 / 3520

小老鼠硬要跟著跑,陪小老鼠跑跑走走~
快起來還有5分速,只是走比跑多^^

3月累積里程 : 205.42 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 盈和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'31"	00:17'51"
3	09'13"	00:27'04"
3.5	09'34"	00:32'03"

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