陳毅軒 2014/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳毅軒台中
ID 25882

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10.2 km | 01:02:22 | 06:05/km

日期: 2014-03-18 20:06 - 地點: 旱溪 - 天氣: 好 - 平均心率: 161 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'15" / 06'14" / 06'28" / 06'32" / 06'06" / 06'35" / 05'57" / 05'59" / 05'40" / 05'20" / 05'10" /

吃飽飯...慢慢跑
今日不走重訓路線~ XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.16 km

MIZUNO WAVE ULTIMA 4 累積 : 574.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Huang CP, Pamela 和其他 24 人說推

·

吳樹立真的很拼喔

2014-03-18 22:38 ·

陳毅軒段考快到了，要準備一下 XD

2014-03-18 23:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'14"	00:12'29"
3	06'28"	00:18'57"
4	06'32"	00:25'29"
5	06'06"	00:31'35"
6	06'35"	00:38'10"
7	05'57"	00:44'07"
8	05'59"	00:50'06"
9	05'40"	00:55'46"
10	05'20"	01:01'06"
10.2	05'10"	01:02'22"

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