潘孝宜 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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5.8 km | 00:51:34 | 08:57/km

日期: 2018-08-20 17:04 - 平均心率: 115 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'08" / 06'42" / 08'01" / 14'54" / 10'18" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 楊新長和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'42"	00:12'50"
3	08'01"	00:20'51"
4	14'54"	00:35'45"
5	10'18"	00:46'03"
5.8	07'18"	00:51'33"

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