楊小明 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

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10.3 km | 01:04:53 | 06:17/km

日期: 2014-03-19 05:55 - 總爬升: 134 m - 地點: 信義國小 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'05" / 06'29" / 06'30" / 06'19" / 06'21" / 06'18" / 06'31" / 06'12" / 06'06" / 06'14" / 06'00" /

久違的平日晨跑，今日10K模擬新竹馬配速6：30,希望新竹馬可跑進SUB5

3月累積里程 : 153.57 km

Saucony virrata 累積 : 451.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Grant Lee 和其他 12 人說推

·

ALVIN LIN 加油~一定可以的^^

2014-03-19 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'29"	00:12'34"
3	06'30"	00:19'04"
4	06'19"	00:25'23"
5	06'21"	00:31'44"
6	06'18"	00:38'02"
7	06'31"	00:44'33"
8	06'12"	00:50'45"
9	06'06"	00:56'51"
10	06'14"	01:03'05"
10.3	06'05"	01:04'53"

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