5.2 km | 00:30:02 | 05:44/km日期: 2018-09-03 08:12 - 地點: 土瓜灣<->麗晶 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 06'07" / 05'41" / 05'31" / 06'13" / 05'13" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'19") | 219 / 219 |
| 2 | | 06'05" (+00'54") | 534 / 754 |
| 3 | | 05'55" (+00'44") | 64 / 819 |
| 4 | | 05'48" (+00'37") | 498 / 1317 |
| 5 | | 05'44" (+00'33") | 524 / 1842 |
| 6 | | 05'31" (+00'20") | 1124 / 2967 |
| 7 | | 06'35" (+01'24") | 721 / 3688 |
| 8 | | 05'11" | 1117 / 4806 |
| 9 | | 05'23" (+00'12") | 426 / 5232 |
晨跑暨試路度距離
30 分鐘輕鬆跑, 可控的速度, 大約是 E, M 程度.
土瓜灣承啟道電箱->承啟道啟成街交界電箱 1.12km
宏光街->啟華街->啟成街->承啟道->宏光街一圈 1.12km
看圖軌跡有偏差, 應該大約 1km 一個圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
101.54 km 
HYPER HEROES 機能慢跑鞋 累積 :
504.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'41" | 00:11'48" |
| 3 | 05'31" | 00:17'19" |
| 4 | 06'13" | 00:23'32" |
| 5 | 05'13" | 00:28'45" |
| 5.2 | 05'30" | 00:30'02" |
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