5.0 km | 00:28:15 | 05:38/km日期: 2018-09-04 22:05 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'59" / 04'50" / 05'37" / 06'42" / 06'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'18" | 11 / 5011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
303.98 km 
母子鱷魚 三代 Y拖 累積 :
1302.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'50" | 00:09'49" |
| 3 | 05'37" | 00:15'26" |
| 4 | 06'42" | 00:22'08" |
| 5 | 06'04" | 00:28'12" |
| 5.0 | 04'14" | 00:28'15" |
留言 
