liu hsuan 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

liu hsuan 台南
ID 40642

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15.4 km | 01:51:07 | 07:12/km

日期: 2014-03-19 21:51 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 09'33" / 06'29" / 06'18" / 06'39" / 07'06" / 06'20" / 07'11" / 07'27" / 07'47" / 07'29" / 06'31" / 07'18" / 07'14" / 07'34" / 07'09" / 07'06" /

基本訓練

加強肌耐力中

3月累積里程 : 200.97 km

Mizuno WAVE AERO12 累積 : 1523.5 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, ... 和其他 121 人說推

·

觀看另 11 則留言

(๑╹∀╹๑) 米覺得你可以練更長距離了耶^^~~gogo

2014-03-20 20:29 ·

2 個人推

liu hsuan 我是也這樣覺得..找時間囉...可能只有假日可以..

2014-03-21 00:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	06'29"	00:16'02"
3	06'18"	00:22'20"
4	06'39"	00:28'59"
5	07'06"	00:36'05"
6	06'20"	00:42'25"
7	07'11"	00:49'36"
8	07'27"	00:57'03"
9	07'47"	01:04'50"
10	07'29"	01:12'19"
11	06'31"	01:18'50"
12	07'18"	01:26'08"
13	07'14"	01:33'22"
14	07'34"	01:40'56"
15	07'09"	01:48'05"
15.4	07'00"	01:51'09"

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