11.1 km | 01:04:22 | 05:47/km日期: 2018-09-06 21:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'27" / 05'19" / 05'24" / 05'26" / 05'33" / 06'38" / 05'50" / 05'45" / 06'05" / 06'31" / 05'46" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'38" (+01'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+01'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'13") | 119 / 11119 |
受過傷的身體，真的要認真復健！保持強健～
最近有點偷懶，沒固定練肌力！
在9K時，一不小心左膝蓋又扭了一下！希望冰敷按摩後，不要太嚴重～～ 😣😣😣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
168.54 km 
母子鱷魚 丫拖二代（軍綠）1號 累積 :
946.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'19" | 00:10'46" |
| 3 | 05'24" | 00:16'10" |
| 4 | 05'26" | 00:21'36" |
| 5 | 05'33" | 00:27'09" |
| 6 | 06'38" | 00:33'47" |
| 7 | 05'50" | 00:39'37" |
| 8 | 05'45" | 00:45'22" |
| 9 | 06'05" | 00:51'27" |
| 10 | 06'31" | 00:57'58" |
| 11 | 05'46" | 01:03'44" |
| 11.1 | 05'26" | 01:04'23" |
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