林大頭 2018/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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2.0 km | 00:28:34 | 14:12/km

日期: 2018-09-07 19:58 - 地點: 岡山壽天宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 110 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 5688 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 12'32" / 15'51" / 20'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'33"

(12'33")

12'27"

1008 / 1008

208 / 38

2

15'51"

(28'24")

15'49" (+03'22")

1001 / 2009

191 / 32

3

00'10"

(28'34")

16'50" (+04'23")

9 / 2019

204 / 29

高雄

林大頭

·

高雄

林大頭

·

難得雨停了，帶小鬼出來散步走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.94 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

洪宗男, 巧克力和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	15'51"	00:28'23"
2.0	18'31"	00:28'34"

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