Tako 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
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全馬 | 05:01:19 | 07:08/km | 第68馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	05:01:19
總名次	178 / 807
分組名次	67 / 237
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49"

01:07'45"

10 km

(01:07'45")

00:36'56" (+06'07")

15 km

(01:44'04")

00:36'19" (+05'30")

01:09'43" (+01'58")

20 km

(02:17'28")

00:33'24" (+02'35")

25 km

(02:54'20")

00:36'52" (+06'03")

01:13'13" (+05'28")

30 km

(03:30'41")

00:36'21" (+05'32")

35 km

(04:08'40")

00:37'59" (+07'10")

01:12'13" (+04'28")

40 km

(04:42'54")

00:34'14" (+03'25")

Finish

(05:01:19)

日期: 2018-09-08 06:08 - 總爬升: 972 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

高雄

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給充足去年水餃今年烤豬肉，賽後無淋浴及更衣區。
給 4 星

9月累積里程 : 114.58 km

MIZUNO 皇速(橘) 累積 : 2162.2 km

Android - HTC HTC_U-2u 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'21"	00:12'16"
3	06'02"	00:18'18"
4	06'53"	00:25'11"
5	05'38"	00:30'49"
6	06'32"	00:37'21"
7	06'02"	00:43'23"
8	08'19"	00:51'42"
9	08'02"	00:59'44"
10	08'01"	01:07'45"
11	07'05"	01:14'50"
12	06'48"	01:21'38"
13	07'42"	01:29'20"
14	06'25"	01:35'45"
15	08'19"	01:44'04"
16	06'22"	01:50'26"
17	06'45"	01:57'11"
18	07'25"	02:04'36"
19	06'28"	02:11'04"
20	06'24"	02:17'28"
21	06'32"	02:24'00"
22	09'23"	02:33'23"
23	06'00"	02:39'23"
24	08'40"	02:48'03"
25	06'17"	02:54'20"
26	07'51"	03:02'11"
27	06'56"	03:09'07"
28	06'24"	03:15'31"
29	06'59"	03:22'30"
30	08'11"	03:30'41"
31	07'23"	03:38'04"
32	07'55"	03:45'59"
33	08'40"	03:54'39"
34	07'39"	04:02'18"
35	06'22"	04:08'40"
36	06'43"	04:15'23"
37	07'06"	04:22'29"
38	06'40"	04:29'09"
39	06'28"	04:35'37"
40	07'17"	04:42'54"
41	06'53"	04:49'47"
42	06'19"	04:56'06"
42.3	15'58"	05:01'32"

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