鄭錦鴻 2018/09/08 訓練日誌

鄭錦鴻台北市
ID 399740

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鄭錦鴻

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:33:35 | 07:54/km | 第10馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	05:33:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29"

01:06'24"

10 km

(01:06'24")

00:35'55" (+05'26")

15 km

(01:40'46")

00:34'22" (+03'53")

01:13'54" (+07'30")

20 km

(02:20'18")

00:39'32" (+09'03")

25 km

(03:02'17")

00:41'59" (+11'30")

01:20'04" (+13'40")

30 km

(03:40'22")

00:38'05" (+07'36")

35 km

(04:23'28")

00:43'06" (+12'37")

01:18'05" (+11'41")

40 km

(04:58'27")

00:34'59" (+04'30")

Finish

(05:33:35)

日期: 2018-09-08 06:00 - 總爬升: 479 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2229 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

桃園山路馬
總排314/807；分組11/40

賽後評分: 補給不錯完賽有送衣保袋
給 4 星

9月累積里程 : 132.01 km

REEBOK REALFLEX 累積 : 265.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

陳彥蓉和為俊說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'35"	00:12'51"
3	05'44"	00:18'35"
4	06'23"	00:24'58"
5	05'31"	00:30'29"
6	06'13"	00:36'42"
7	06'23"	00:43'05"
8	07'41"	00:50'46"
9	07'41"	00:58'27"
10	07'57"	01:06'24"
11	06'56"	01:13'20"
12	06'56"	01:20'16"
13	08'03"	01:28'19"
14	06'39"	01:34'58"
15	05'48"	01:40'46"
16	08'46"	01:49'32"
17	07'25"	01:56'57"
18	08'32"	02:05'29"
19	07'22"	02:12'51"
20	07'27"	02:20'18"
21	07'40"	02:27'58"
22	10'49"	02:38'47"
23	07'16"	02:46'03"
24	08'45"	02:54'48"
25	07'29"	03:02'17"
26	07'31"	03:09'48"
27	08'46"	03:18'34"
28	07'14"	03:25'48"
29	06'58"	03:32'46"
30	07'36"	03:40'22"
31	09'56"	03:50'18"
32	07'13"	03:57'31"
33	09'44"	04:07'15"
34	08'33"	04:15'48"
35	07'40"	04:23'28"
36	08'34"	04:32'02"
37	06'26"	04:38'28"
38	06'43"	04:45'11"
39	07'08"	04:52'19"
40	06'08"	04:58'27"
41	07'47"	05:06'14"
42	08'42"	05:14'56"
43	09'15"	05:24'11"
43.6	16'18"	05:33'37"