Runner 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.5 km | 00:10:18 | 06:44/km

日期: 2018-09-09 09:29 - 平均心率: 124 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 1846 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'02" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'00"

1006 / 1006

178 / 80

2

03'15"

(10'18")

06'08"

528 / 1535

181 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 71.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7926.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.5	06'10"	00:10'18"

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