林大頭 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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2.4 km | 00:58:31 | 24:16/km

日期: 2018-09-09 16:14 - 總爬升: 162 m - 地點: 大崗山 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 109 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 9520 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 25 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 27'09" / 23'45" / 18'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'10"

(27'10")

27'06" (+03'15")

1002 / 1002

148 / 24

2

23'54"

(51'04")

23'51"

1001 / 2004

175 / 23

3

07'27"

(58'31")

18'16"

407 / 2411

173 / 31

大崗山健行，騙個里程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.94 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林世川, Charlie Huang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'09"	00:27'09"
2	23'45"	00:50'54"
2.4	18'40"	00:58'31"

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