5.5 km | 00:32:22 | 05:52/km日期: 2018-09-10 21:10 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'20" / 05'36" / 05'37" / 05'51" / 05'49" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'44") | 516 / 5516 |
恢復試跑
被涼涼的氣溫騙了
穿了短袖 跑得好熱
慢慢跑
4K腳底板 刺痛了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
66.14 km 
Mizuno WAVE AERO 16 累積 :
978.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'36" | 00:11'56" |
| 3 | 05'37" | 00:17'33" |
| 4 | 05'51" | 00:23'24" |
| 5 | 05'49" | 00:29'13" |
| 5.5 | 06'34" | 00:32'37" |
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