彭任瑩 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

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6.0 km | 00:32:00 | 05:18/km

日期: 2018-09-12 20:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'33" / 05'06" / 05'06" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'11")

05'20" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'44")

05'33" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'50")

05'05" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'56")

05'06" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭任瑩

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.01 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 492.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , winson 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'33"	00:16'45"
4	05'06"	00:21'51"
5	05'06"	00:26'57"
6	04'58"	00:31'55"
6.0	05'50"	00:32'01"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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