郭錦鴻 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.2 km | 01:09:34 | 13:19/km

日期: 2018-09-13 17:32 - 地點: 天空 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'57" / 13'20" / 14'48" / 13'04" / 12'16" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

14'11" (+01'56")

1000 / 1000

2

13'20"

(27'32")

13'20" (+01'05")

1000 / 2000

3

14'48"

(42'20")

14'48" (+02'33")

1000 / 3000

4

13'03"

(55'24")

13'03" (+00'48")

1000 / 4000

5

12'15"

(01:07'39")

12'15"

1000 / 5000

6

01'53"

(01:09'33")

15'57" (+03'42")

118 / 5118

散心

9月累積里程 : 157.25 km

赤腳 ! 累積 : 5459.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王科科, 何惠菁-RUN希望和其他 6 人說推

·

みが晚安，運動愉快

2018-09-13 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	13'20"	00:25'17"
3	14'48"	00:40'05"
4	13'04"	00:53'09"
5	12'16"	01:05'25"
5.1	15'52"	01:07'18"

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