陳祖湘 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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25.1 km | 02:54:01 | 06:55/km

日期: 2018-09-14 19:06 - 地點: 永歸新自助跑旅 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'01" / 06'50" / 06'50" / 06'46" / 06'35" / 06'36" / 06'28" / 07'06" / 06'49" / 06'31" / 06'55" / 07'06" / 06'42" / 09'18" / 06'44" / 06'57" / 06'37" / 07'39" / 06'52" / 07'01" / 06'22" / 06'48" / 06'48" / 06'45" / 07'10" / 06'50" /

基本訓練

9月累積里程 : 569.38 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 黃鈺隆和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'50"	00:13'51"
3	06'50"	00:20'41"
4	06'46"	00:27'27"
5	06'35"	00:34'02"
6	06'36"	00:40'38"
7	06'28"	00:47'06"
8	07'06"	00:54'12"
9	06'49"	01:01'01"
10	06'31"	01:07'32"
11	06'55"	01:14'27"
12	07'06"	01:21'33"
13	06'42"	01:28'15"
14	09'18"	01:37'33"
15	06'44"	01:44'17"
16	06'57"	01:51'14"
17	06'37"	01:57'51"
18	07'39"	02:05'30"
19	06'52"	02:12'22"
20	07'01"	02:19'23"
21	06'22"	02:25'45"
22	06'48"	02:32'33"
23	06'48"	02:39'21"
24	06'45"	02:46'06"
25	07'10"	02:53'16"
25.1	06'35"	02:53'57"

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朋友動態

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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