21.6 km | 02:00:02 | 05:32/km日期: 2018-09-15 05:23 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1125 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'38" / 05'40" / 05'35" / 05'32" / 05'37" / 05'27" / 05'40" / 05'33" / 05'42" / 05'34" / 05'21" / 05'43" / 05'24" / 05'33" / 05'35" / 05'22" / 05'52" / 05'18" / 05'20" / 05'33" / 05'37" / 05'16" /
今天跑步很有伴。
先是開心和跑友Eric兄相認。雖然沒一起跑,因反方向每圈都會相遇。在一陣大風、一陣大雨的天氣下,知道自己不孤單的感覺真好。
後來天氣稍好,最後一圈經過捷運站看到幾位團練的跑友在暖身,近乎同時被熟悉的聲音叫住,原來是好久不見的一妹。趁他們熱身,進公園先把自己的半馬跑完。休息一會兒,再加入一妹的團練,邊聊邊跑了大湖一圈。
早上沒有因雨聲爬回床上的決定是對的!
9月累積里程 :
137.12 km 母子鱷魚 ㄚ拖2代_白 累積 :
1001.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'40" | 00:11'18" |
3 | 05'35" | 00:16'53" |
4 | 05'32" | 00:22'25" |
5 | 05'37" | 00:28'02" |
6 | 05'27" | 00:33'29" |
7 | 05'40" | 00:39'09" |
8 | 05'33" | 00:44'42" |
9 | 05'42" | 00:50'24" |
10 | 05'34" | 00:55'58" |
11 | 05'21" | 01:01'19" |
12 | 05'43" | 01:07'02" |
13 | 05'24" | 01:12'26" |
14 | 05'33" | 01:17'59" |
15 | 05'35" | 01:23'34" |
16 | 05'22" | 01:28'56" |
17 | 05'52" | 01:34'48" |
18 | 05'18" | 01:40'06" |
19 | 05'20" | 01:45'26" |
20 | 05'33" | 01:50'59" |
21 | 05'37" | 01:56'36" |
21.7 | 05'15" | 02:00'02" |