郭錦鴻 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.2 km | 00:48:33 | 11:40/km

日期: 2018-09-15 11:10 - 地點: 天空 - 天氣: 涼 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'59" / 08'25" / 11'36" / 30'59" / 15'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'59"

(12'59")

12'59" (+04'35")

1000 / 1000

2

08'24"

(21'23")

08'24"

1000 / 2000

3

11'35"

(32'59")

11'35" (+03'11")

1000 / 3000

4

13'03"

(46'02")

13'03" (+04'39")

1000 / 4000

5

02'30"

(48'33")

15'13" (+06'49")

164 / 4164

9月累積里程 : 157.25 km

赤腳 ! 累積 : 5459.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王科科, 竹三和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
2	08'25"	00:21'24"
3	11'36"	00:33'00"
4	30'59"	01:03'59"
4.2	15'09"	01:06'29"

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