WilsonSun 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

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72.2 km | 03:43:04 | 19.4 km/h

日期: 2018-09-15 07:40 - 總爬升: 468 m - 地點: 海洋大學 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2103 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

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2018.09.15環大台北-70K
自己減30K

9月累積里程 : 154.05 km

Garmin 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	2.0 %
2	17.6	2.1 %
3	15.3	2.5 %
4	9.6	3.6 %
5	3.7	12.4 %
6	720.0	-0.8 %
7	720.0	-0.6 %
8	55.4	-0.4 %
9	24.0	-2.6 %
10	3.4	-2.0 %
11	4.5	2.3 %
12	11.6	-11.5 %
13	720.0	-3.7 %
14	48.0	-3.3 %
15	40.0	-2.5 %
16	30.0	-3.1 %
17	25.7	-1.9 %
18	19.5	-1.6 %
19	25.7	-0.6 %
20	27.7	-0.7 %
21	20.0	3.4 %
22	29.5	-2.6 %
23	24.0	2.0 %
24	24.0	-1.3 %
25	24.0	-1.1 %
26	19.5	4.0 %
27	21.2	2.2 %
28	23.2	-1.1 %
29	24.8	-1.4 %
30	18.5	3.5 %
31	21.8	-1.6 %
32	28.8	-2.8 %
33	30.0	-1.1 %
34	27.7	1.2 %
35	27.7	1.5 %
36	23.2	-0.8 %
37	28.8	-0.4 %
38	25.7	1.0 %
39	30.0	-0.5 %
40	21.8	1.4 %
41	20.6	3.0 %
42	13.8	5.6 %
43	28.8	-4.9 %
44	34.3	-1.9 %
45	22.9	3.0 %
46	31.3	-1.3 %
47	26.7	-1.3 %
48	24.8	-2.2 %
49	30.0	1.7 %
50	31.3	-0.6 %
51	28.8	-2.2 %
52	30.0	1.2 %
53	34.3	1.6 %
54	31.3	-1.0 %
55	41.4	-1.7 %
56	28.8	1.5 %
57	27.7	-0.9 %
58	26.7	-1.8 %
59	36.0	-0.7 %
60	30.0	-1.7 %
61	26.7	1.2 %
62	32.7	3.0 %
63	6.2	-0.6 %
64	21.2	-0.7 %
65	24.8	1.8 %
66	27.7	-0.4 %
67	30.0	-0.1 %
68	14.4	1.5 %
69	12.6	1.8 %
70	21.2	1.5 %
71	19.9	1.9 %
72	18.5	2.0 %
72.2	10.9	5.0 %

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