陳祖湘 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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32.2 km | 03:56:21 | 07:19/km

日期: 2018-09-16 15:17 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2176 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'15" / 06'45" / 06'41" / 06'33" / 06'48" / 06'23" / 06'32" / 06'30" / 06'22" / 06'34" / 06'34" / 06'43" / 09'43" / 06'29" / 06'49" / 08'53" / 07'02" / 06'30" / 07'27" / 06'26" / 06'11" / 06'51" / 09'23" / 08'06" / 08'04" / 09'01" / 07'33" / 08'08" / 07'57" / 07'58" / 07'49" / 08'37" / 11'16" /

基本訓練

9月累積里程 : 569.38 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

邱雅慧, 賴明付和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'45"	00:13'00"
3	06'41"	00:19'41"
4	06'33"	00:26'14"
5	06'48"	00:33'02"
6	06'23"	00:39'25"
7	06'32"	00:45'57"
8	06'30"	00:52'27"
9	06'22"	00:58'49"
10	06'34"	01:05'23"
11	06'34"	01:11'57"
12	06'43"	01:18'40"
13	09'43"	01:28'23"
14	06'29"	01:34'52"
15	06'49"	01:41'41"
16	08'53"	01:50'34"
17	07'02"	01:57'36"
18	06'30"	02:04'06"
19	07'27"	02:11'33"
20	06'26"	02:17'59"
21	06'11"	02:24'10"
22	06'51"	02:31'01"
23	09'23"	02:40'24"
24	08'06"	02:48'30"
25	08'04"	02:56'34"
26	09'01"	03:05'35"
27	07'33"	03:13'08"
28	08'08"	03:21'16"
29	07'57"	03:29'13"
30	07'58"	03:37'11"
31	07'49"	03:45'00"
32	08'37"	03:53'37"
32.2	11'26"	03:56'12"

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