7.4 km | 01:24:04 | 11:24/km日期: 2018-09-16 06:03 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'32" / 33'35" / 08'03" / 12'26" / 18'52" / 10'10" / 11'09" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'32" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'50" (+04'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 16'56" (+08'54") | 5 / 3005 |
5 | | 12'20" (+04'18") | 1000 / 4005 |
6 | | 18'51" (+10'49") | 1000 / 5005 |
7 | | 10'10" (+02'08") | 1000 / 6005 |
8 | | 11'08" (+03'06") | 1000 / 7005 |
9 | | 05'35" | 362 / 7368 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
76.33 km brooks Glycerin 14 累積 :
1972.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 33'35" | 00:42'07" |
3 | 08'03" | 00:50'10" |
4 | 12'26" | 01:02'36" |
5 | 18'52" | 01:21'28" |
6 | 10'10" | 01:31'38" |
7 | 11'09" | 01:42'47" |
7.4 | 05'31" | 01:44'49" |