Tung Chien-hung 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

14.3 km | 01:19:48 | 05:34/km

日期: 2018-09-18 20:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'12" / 06'16" / 06'15" / 06'09" / 05'14" / 05'20" / 05'15" / 05'05" / 05'10" / 05'12" / 05'26" / 05'30" / 05'34" / 05'36" / 05'03" /

我跑步沒有在聽音樂的，
都以體感與自己對話為主，
今天想跑輕快的節奏，
可是卻跑不開，
反而越跑越沉重，
勉強完成基本量，
明天好好調整再繼續加油！

9月累積里程 : 281.79 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 610.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Nick Hsu, Money 和其他 4 人說推

·

慢跑地球一圈進行中已經很厲害了、別再苛求自己啦！運動不要傷身就好。
看你的實力、可能想要得到馬拉松冠軍喔！加油吧！

2018-09-18 23:05 ·

1 個人推

Tung Chien-hung 謝謝你！我會注意的！ ^^

2018-09-18 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'15"	00:18'43"
4	06'09"	00:24'52"
5	05'14"	00:30'06"
6	05'20"	00:35'26"
7	05'15"	00:40'41"
8	05'05"	00:45'46"
9	05'10"	00:50'56"
10	05'12"	00:56'08"
11	05'26"	01:01'34"
12	05'30"	01:07'04"
13	05'34"	01:12'38"
14	05'36"	01:18'14"
14.3	05'06"	01:19'48"

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